Аэрофобией – страхом летать на самолётах - страдает каждый третий пассажиров самолета, а каждый шестой боится этого настолько, что практически никогда не поднимается в воздух.. Что делать, если Вы обнаружили в себе признаки аэрофобии?

На Западе существуют различные курсы терапии, которые ведут специальные авиапсихологи (да, есть такая специальность), часто они работают на базе аэропорта, где аэрофобики могут поговорить с контролерами, пилотами, техниками, механиками и посетить сами самолеты. У нас, к сожалению, таких курсов пока нет. Однако несколько советов американских специалистов, несомненно, пригодятся тем, кто боится летать самолетом.

Как правило, большинство страхов у людей связаны со взлётом самолёта. Спровоцировать страх перед этой частью полёта может опоздание на рейс. Поэтому приезжаёте в аэропорт заблаговременно.

Снять стресс, вызванный полётом, независимо от того, опоздали вы или приехали заранее, поможет глубокое дыхание. Оно уменьшает избыток адреналина в крови и таким образом побеждает стресс.

Людям, страдающим аэрофобией, надо четко знать, в какой части самолёта располагаться. Если Вы боитесь высоты, то не садитесь рядом с иллюминатором. Если Вы боитесь турбулентности, не садитесь в конце самолета, где трясет больше всего. Если страдаете клаустрофобией, Ваше кресло должно быть рядом с аварийным выходом.

Помогают и упражнения йогой - так называемая визуализация. Составьте список из пяти вещей, которые Вы любите, и представляйте их во всех деталях. Отпускная идиллия, любимое блюдо, знаменитость, с которой Вы хотели бы встретиться, любимая собака, лучший день в Вашей жизни - подойдет все, что может Вас отвлечь от полета, в том числе увлекательная книжка и любимая музыка. Кстати, замечено, что женщинам справиться со страхами полета на самолёте помогает вязание, а мужчинам - лёгкий флирт с рядом сидящей молодой девушкой. Забываешь обо всём, в том числе и о жене. J

Конечно, наладить контакт с собеседником помогает чашечка кофе, но это на земле. В воздухе аэрофобикам кофе противопоказан, уж лучше алкогольные напитки, но в дозах, способствующих развязке языка, а не его одервенению. А вот жвачку пожевать и хорошо покушать - самое милое дело! Уровень сахара в крови повышается, а это тоже снижает тревожность.

А ещё утешайте себя тем, что пилотам жить хочется не меньше, чем вам, что летать самолётами гораздо безопасней, чем ездить на автомобиле и, вообще, это лучше чем сидеть дома. Свои впечатления от поездки - ничем не заменить!

А вот с билетами на самолёт вам всегда поможет наше турагентство!
Звоните и заказывайте авиабилеты в любую точку мира по самым выгодным ценам: 284-74-74, 209-90-91.